| La famosa revista deportiva Sport Life publica en su web una colección de videos con estiramientos especificos para nadadores. El entrenamiento de la flexibilidad incrementará el rango de movimientos de tus articulaciones y producirá un movimiento más fluido en el agua. | |
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Estiramiento de los músculos abdominales |
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| Movilidad de columna vertebral en cuadrupedia. | |
| Estiramiento de la musculatura dorsal. | |
| Estiramiento de dorsal, pectoral y articulación del hombro. | |
| Movilidad lumbar sentado sobre fitnessball o silla. | |
| Erector de columna. | |
| Movilidad de cintura escapular con retroversión de brazos para estirar pectoral, deltoides, bíceps y antebrazos. | |
| Estiramiento de la porción larga del tríceps. | |
| Estiramiento del trapeció en su porción superior con ayuda de un tensor. | |