En este apartado vamos a colocar videos de técnica para la mejora y perfeccionamiento de vuestro estilo. Seguro que lo más importante es el trabajo que realizáis cada día en los entrenamientos, pero un vistazo a los videos de especialistas os podrá ayudar en vuestra mejora. Poco a poco colocaremos más videos. Si encuentras algo interesante en la red, puedes enviarlo aqui.
| Estiramiento de los músculos abdominales | |
| Movilidad de columna vertebral en cuadrupedia. | |
| Estiramiento de la musculatura dorsal. | |
| Estiramiento de dorsal, pectoral y articulación del hombro. | |
| Movilidad lumbar sentado sobre fitnessball o silla. | |
| Erector de columna. | |
| Movilidad de cintura escapular con retroversión de brazos para estirar pectoral, deltoides, bíceps y antebrazos. | |
| Estiramiento de la porción larga del tríceps. | |
| Estiramiento del trapeció en su porción superior con ayuda de un tensor. |
Técnica de croll
Técnica de crol 1ª parte (Javier Noriega)
Técnica de crol 2ª parte (Javier Noriega)
Técnica de salidas (Javier Noriega)
Salidas y virajes